LES SAISONS

AUTOMNE

 

PÉRIODE DE TRANSITION, L'ÉQUINOXE

PÉRIODE DE TRANSITION, L'ÉQUINOXE

C’est par le bien-faire que se créé le bien-être.

Organes concernés : «  LES POUMONS » ZANG reliés au « GROS INTESTIN » FU

En médecine traditionnelle chinoise, l’automne est la saison où le Yang commence à se décliner. C’est une période de transition entre l’apogée de l’énergie (l’été) et l’introspection (l’hiver). Les journées racourcissent, la nature ralentit, les feuilles mortes tombent, les souvenirs et les chagrins aussi. Et « la tristesse » prend place, l’émotion liée à ce cycle ainsi que le chagrin et l’inquiétude.

Il est recommandé de dormir plus. Soyez à l’écoute de votre corps, et observez comme il vous oriente naturellement vers plus de temps de récupération et de repos.

Il est préférable de s’alimenter en accord avec la saison cela vous permettra de prévenir les maladies, rhumes, grippes … et différentes pathologies intestinales. Préférez une alimentation locale et bio.

Exemple :

  • Légumineuses : pois, pois cassés, lentilles, haricots secs, pois chiche, fèves

  • Légumes racines : betterave, navet, pomme de terre, carotte, céléri

  • Céréales : riz, millet, quinoa, sarrasin (en farine et/ou en grains)

  • Fruits secs : noix, amandes (à tremper avant)

Aidez vous avec des compléments alimentaires et/ou la pharmacopée chinoise pour lutter contre la fatigue de manière générale.

Oxygénez vous, indispensable pour votre esprit,votre corps mais aussi pour vos Poumons.

En plus de prendre l’air, pratiquez des exercices de respiration avec des disciplines comme le Qi Gong, le Yoga, la méditation ….

Il est dit que les POUMONS sont les MAITRES DE L’ENERGIE

Leurs fonctions : ils inhalent le Qi pur, dirigent l’energie de la respiration, contrôlent la descente et l’élimination, gouvernent la diffusion, participent à la propulsion du sang dans les vaisseaux.

Leurs rôles : ils humidifient le corps. Ils n’aiment pas la sécheresse.

Il est dit que l’énergie est captée par les poumons et elle est réceptionnée par les reins.

« LES REINS REPRÉSENTENT LA RACINE DES SONS ET LES POUMONS REPRÉSENTENT LA PORTE DES SONS »

En MTC, il est conseillé de faire un soin énergétique à chaque changement de saison. Cela permet de bien aborder ce nouveau cycle et d’être en accord avec la nature qui se modifie également.

Bien se préparer à affronter l’Automne permet de prévenir le risque de tomber malade, d’attraper des rhumes pendant l’hiver ainsi que de renforcer ses défenses immunitaires …

Évoluez avec les saisons, prendre conscience que l’on fait qu’un avec l’univers c’est se donner la chance de vivre en bonne santé physique et morale.

« Suivre les quatre saisons, c’est posséder la vie, la paix, la santé. Ne pas les suivre, c’est risquer la maladie et la mort » – » Sù Wèn, selon la théorie des cinq éléments.

BIEN RESPIRER, C'EST BIEN VIVRE

BIEN RESPIRER, C'EST BIEN VIVRE

ASSOCIATION SAN BAO - QI GONG

ÉNERGÉTIQUE TRADITIONNELLE CHINOISE

"LE QI GONG EST ACCESSIBLE À TOUS"

Vanessa Petraud

“LE QI GONG EST ACCESSIBLE À TOUS”

Les bienfaits du Qi gong

  • Améliore la souplesse

    Avec une pratique régulière le Qi Gong permet progressivement et tout en douceur d’accomplir des mouvements de plus en plus amples puique les exercices d’étirements délient les articulations.

  • Développe son équilibre

    Le Qi Gong favorise l’équilibre mental et physique. De nombreuses postures statiques sont tenues longuement, la persévérance et la concentration permettront de développer progressivement l’équilibre de l’individu et de fortifier sa vitalité.

  • Détend et combat le stress

    Une séance de 60 minutes de Qi Gong réduit considérablement le stress et la détresse psychologique, provoque une grande relaxation, de la satisfaction ainsi que de la détente. Il améliore l’image de soi.

    Le Qi Gong dit « méditatif » favorise la détente mentale à travers l’utilisation du mouvement répétitif qui permet de mettre ses idées au clair et de déterminer ses priorités.

  • Améliore la santé

    Favorise la digestion, améliore le sommeil, diminue la tension artérielle ainsi que les taux de cholestérol, triglycérides.

    Réduit les douleurs chroniques, les symptômes associés à la maladie de Parkinson, améliore la qualité de vie des patients atteint du cancer, diminue les symptômes du syndrome prémenstruel, aide au sevrage de l’héroïne …

    Entretient sa santé et prévient l’apparition de certaines maladies.

Pour en savoir plus sur le Qi gong – > Page Wikipedia

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